進入九月，但很多地方秋高氣爽伴隨著烈日當頭，人的脾氣也常常隨之升溫，肝火上升。一般來說，有“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發(fā)紅、小便黃、大便秘結等癥狀。
人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失調(diào)，和個性與壓力大有關。此外，睡眠不好導致陰虛內(nèi)損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進一步造成肝火。環(huán)境氣候的變化也會對“肝火上升”造成影響，如天氣酷熱，在密不通風或悶熱的環(huán)境中，人更易風火內(nèi)生而引動肝火。而從飲食來看，嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人，更容易動“肝火”。
因為肝臟是我們?nèi)梭w******的排毒器官，我們體內(nèi)的毒素都會經(jīng)過肝臟進行分解代謝，然后排出體外，這個過程是需要大量水分來維持的，如果水分不夠充足，那么體內(nèi)的毒素就無法正常排出，會對肝臟會造成負擔。特別是秋季干燥季節(jié)容易引起水分流失，就會導致體內(nèi)缺乏水分，所以在秋季應該多喝水，多喝水能夠促進新陳代謝，能夠幫助肝臟排毒。
我們經(jīng)常會聽到一句話，大動肝火傷身體，也就是說在平時經(jīng)常發(fā)怒會導致身體受到傷害。其實大動肝火，言于肝火旺盛，有很大的關系，在肝火旺盛的情況下是很容易動怒的，情緒上很容易出現(xiàn)大起大落的現(xiàn)象。在這種情況下，要想降肝火，首先應該保持良好的生活方式，要注意勞逸相結合，應該避免熬夜等壞習慣出現(xiàn)，同時還要調(diào)節(jié)心態(tài)，要穩(wěn)定自己的情緒。
可以將羅漢果和金銀花以及果花和紅糖，還有木糖花和槐花等一起放入鍋中煮湯喝。羅漢果五花茶能夠起到清熱排毒和生津止渴，還有潤腸潤肺的作用，特別適合干燥季節(jié)的秋季。
在平時可以弄枸杞水泡水喝，枸杞，茶水能夠起到養(yǎng)肝護肝的作用，而且有一定的明目功效，對經(jīng)常熬夜的人來說可以多喝枸杞水。枸杞水能夠滋陰明目，可以降肝火，特別是電腦一族，長期坐在電腦面前容易出現(xiàn)眼睛疲勞，可以喝枸杞水明目養(yǎng)肝。
每天保證充足的睡眠時間，也是養(yǎng)肝護肝的重要手段，在晚上11點前就應該上床睡覺，因為晚上11點到凌晨三點這段時間是肝臟排毒的******時段，也是肝臟細胞修復的時間，所以應該保證充足的睡眠時間，那么剛中才能夠正常的代謝和排毒，經(jīng)常熬夜的人很容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。
秋季的飲食應該保持清淡，在平時應該多喝水，多喝湯類和粥類食物，最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和蓮心粥，還有百合粥，這些粥類食物是比較清淡的，而且容易消化，有清肝瀉火的功效。還可以涼拌薺菜，能夠養(yǎng)肝排毒。
秋季一定要注重養(yǎng)肝護肝措施，在平時要多吃清淡的食物，不要多喝果汁，要多吃新鮮的蔬菜和水果來補充維生素和膳食纖維，同時還應該保證充足的睡眠時間，還應該適當?shù)倪M行體育鍛煉，這樣能夠增強體質(zhì)，也是可以起到去肝火作用的。
