縱觀眾多的消暑食品中，
我發(fā)現(xiàn)，最受歡迎的，
莫過于夏日抗暑神器，
大西瓜！
要說夏日吃瓜的滋味，
那真是極致享受啊，
作為一種時令水果，
夏日的西瓜各個都長得頗有氣勢，
一刀切下去，紅壤中汁水流出，
就是那惱人的黑籽都不算事兒啦！
西瓜的風味絕佳，
吃法也是各種各樣哦~
你可以切成塊兒跟好閨蜜分著吃；
也可以干脆榨成西瓜汁兒一口悶，
一秒鐘冰到你心里！
更可以對半切開，拿起勺子，
邊看電視邊挖出中間最甜的那一部分，
一個人緩緩吃掉一整個西瓜！
但是你知道嗎，
炎炎夏日中，吃一口冰涼涼的食物固然開心，
但由于西瓜屬于寒涼性食物，
吃多了也說不定讓人“樂極生悲”哦~
從現(xiàn)代醫(yī)學來講，
如果經(jīng)常吃寒涼食物，
會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，
影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，
影響營養(yǎng)的吸收。
而對于妹紙們來說，
吃太多的涼性食物，
還有可能會引起生理上的不適，
導致宮寒等嚴重的結果！
所以，小編在這里要提醒大家，
涼性食物不能太貪吃哦~
尤其是冷飲、水果、海鮮、綠茶等物，
更是要謹慎更謹慎！
下面的“夏日飲食注意事項”你一定要牢記！
食少倦怠——可以把粥當主食！
粥類食品易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的******主食。
在做粥時，加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等，
能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。
寒濕傷胃——冷飲不要低于10度！
飲料過熱會增加出汗，但太冷又會對身體造成不良刺激。許多人喜歡在餐前或餐后大量進食冰凍水果或啤酒等食物，
不僅損傷胃腸黏膜、影響消化功能，更因為寒濕相加傷胃，進而導致抵抗力下降，增加“中暑”的危險。
養(yǎng)脾胃是生活的日常，百維參芪幫你強健脾胃，雖說參芪可以調理身體，但你也不要太貪涼~
生津補耗——湯茶飲料宜“熱”喝！
湯類、飲料及茶類夏季以多飲為宜。在進餐前先喝點飲料或湯，能夠解除因飲水中樞的興奮而引起的攝食中樞的抑制，
菜湯能夠促進消化液的分泌，有助于促進食欲，溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優(yōu)于冷茶。
降濕祛痰——低脂肪優(yōu)蛋白多吃點！
在高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝率增加，加上天氣炎熱，容易出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，
如果飲食再跟不上，極有可能會引起負氮平衡，即攝入氮小于排出氮，導致腰酸背痛、頭昏目眩等癥狀。
因此，蛋、奶、魚蝦、豆制品等低脂肪優(yōu)質蛋白的攝入量應適量增加。
當然，如果擔心一不小心冷食吃多了拉肚子，
那就趕緊在身邊備上一盒
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讓你輕松度過這一夏！
