由于都市生活的不良飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境污染，導(dǎo)致體內(nèi)酵素大量缺失，體內(nèi)毒素沉積以及工作壓力、睡眠障礙、心理焦慮、操勞過(guò)度等從而影響到肌體健康，逐步形成亞健康狀態(tài)。
一、導(dǎo)致亞健康的因素：
1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，以及過(guò)量吸煙、酗酒，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。
2、休息睡眠不足。起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象?，F(xiàn)代人由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、夜總會(huì)、打牌、麻將等娛樂(lè)，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī) 律。
3、工作過(guò)度緊張。特別是白領(lǐng)人士、公司中高層管理者、私營(yíng)業(yè)主，因身體缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力大導(dǎo)致體力透支。
4、長(zhǎng)時(shí)間的不良情緒影響，如情緒低落、焦躁不安，心理障礙等。
5、大氣污染、長(zhǎng)期接觸有毒有害物品，也可出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
二、判斷處于亞健康的方法：
亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來(lái)診斷，因此易被人們所忽視。一般來(lái)說(shuō)，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。
三、亞健康可劃分五類：
(1)軀體亞健康。主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和女性月經(jīng)周期紊亂等；
(2)心理亞健康。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等；
(3)社會(huì)適應(yīng)性亞健康。突出表現(xiàn)為對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)，即角色錯(cuò)位和不適應(yīng)是社會(huì)適應(yīng)性亞健康的集中表現(xiàn);
(4)道德方面的亞健康。主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價(jià)值觀上存在著明顯的損人害己的偏差。
(5)情感亞健康:本應(yīng)關(guān)心社會(huì)，對(duì)生活充滿熱情，但實(shí)際上他們對(duì)很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來(lái)越狹小。 在人類情感交流中的冷漠、無(wú)助、溺 愛、謊言、欺騙以及網(wǎng)戀和婚外戀都屬于情感亞健康狀態(tài)，它廣泛存在于男女之間、同事之間，甚至陌生人之間，處于情感亞健康的狀態(tài)，******的影響是致人 際關(guān)系的破壞和家庭的不牢固，對(duì)自己和他人都會(huì)造成壓力和不穩(wěn)定因素。
四、珍愛養(yǎng)生中心對(duì)亞健康的調(diào)理方法：
1、健身功法鍛煉
2、心理健康輔導(dǎo)
3、工娛療法調(diào)理
4、撥筋推拿調(diào)理
5、飲食療法調(diào)理
6、保健品的調(diào)理
